Ta regelmessige tester av formen

Testing, eller kontroll som det ofte kalles i lærebøkerne er utrolig viktig for å vite om det man gjør gir resultater.

Alt for ofte setter folk seg altfor uspesifikke målsetninger.
Et slikt mål kan være; "jeg ønsker å komme i bedre form".
Da er jo spørsmålet; Når er du i bedre form og hva er for deg en bedre form? Dette ender ofte med at du trener og trener, men lurer egentlig på hva du holder på med og hvorfor?
Svaret er enkelt, du mangler et konkret mål!  Presiser målet ditt; Hva ønsker du å veie? Hvor sterk skal du bli - er det 130kg i benkpress du skal klare? Hva skal midjemålet ditt være? Hvor fort og lenge skal du klare å løpe sammenhengende? Gjør du dette har du noe konkret å jobbe mot. Du kan la deg motivere av å oppleve fremgang på veien mot et konkret mål.

Det er også mange som setter altfor høye krav til seg selv. Her settes det ofte et mål som krever mer målrettet trening og fokus enn det man kanskje har tid og vilje til å gjøre. Om du er en av de som ofte opplever å ikke klare å nå dine oppsatte målsetninger faller du i denne kategorien. Å stadig oppleve at man mislykkes i arbeidet mot sine målsetninger virker svært demotiverende for folk flest og ofte fører det til at man gir opp troen på seg selv.

Det lønner det seg å ta relevante tester for å avdekke hvor du er og sammenligne det med hvor du skal, altså hva målet ditt er. Også gjør du en research. Finn ut hvor mye trening som kreves og hvor lang tid du kan forvente at det tar for deg å nå dine oppsatte målsetninger.
Mange oppsøker en proffesjonell personlig trener til hjelp. Finn uansett en med høyere kunnskap og bredere erfaring enn deg selv til å hjelpe deg.

"Man trenger ikke å ha som mål å bli verdensmester for å la seg motivere av fremgang. Mestringsfølelse er kanskje den viktigste motivasjonsskilden til folk flest. Å sette klare og gode målsetninger og deretter ta regelmessige tester for å se at man nærmer seg gir ikke bære motivasjon, men også høyere kunnskap om hva som fungerer for deg."